Bazı öğrencilerimiz motivasyonları olduğu halde derslerine yoğunlaşamadıklarını söylüyor. Kelime anlamı yoğunlaşma olan konsantrasyon yaptığımız işi veya çalıştığımız konuyu tamamlamamızı , anlamamızı sağlar.

Motivasyon ile konsantrasyon arasında sıkı bir bağ vardır. Birbirlerinin devamlılığını ve gücünü karşılıklı etkileyen bu iki durum yapılan işte başarının yakalanabilmesi için şarttır. Şayet bir şeyler okurken birden bire ne okuduğun hakkında bir fikrin olmadığını fark ediyor veya tekrar tekrar okuduğun satırlardan hiçbir şey anlamıyorsan bu konsantrasyon eksikliğini gösterir.

Herhangi bir konuyu dinlerken herhangi bir işi yaparken çeşitli görüntülerin aklımızdan geçmesi ve o görüntülerin başka başka olaylar hatırlatması konsantrasyon dağılmasıdır. Herkesin başına sıklıkla gelir ; birisi bir şeyler anlatırken sen de dinler gibi görünürken aklından futboldan yemeğe kadar birbiriyle ilgili ilgisiz bir çok şey geçer , kontrolsüz çağrışımlar arasında kaybolur gidesin.

Hedeflerini belirlemiş, motivasyonunu sağlamış olmana rağmen çalıştığın derse yoğunlaşamıyorsan, konsantrasyonun bozulmasının nedenini birkaç soruyla tespit edebiliriz.:


Bedensel olarak yorgun musun?

Çalıştığın yerin fiziki durumu nasıl? (ısı , gürültü, ışık)

Duygusal sıkıntıların mı var?

Stres altında veya aşırı kaygı altında mısın?

Genellikle bu durumlar bir arada yaşanır ancak biri diğerlerinden daha baskındır. Bu durumda çalışmaya ara verip belirlediğin sorunu halledip ya da ondan uzaklaşman gerekir.


Çalıştığın konuya yoğunlaşmak için önerilerimiz :

-Amacını gözden geçir. Ona ulaştığında hayatındaki değişikliklerin ne olacağını hayal et hatta tüm duyularınla hisset. Ders çalışmaya başlarken neden ve niçin çalıştığını bilmek, hatırlamak motivasyonunu dolayısıyla konsantrasyonunu artıracaktır.

-Çalışacağın ortamın sessiz ve düzenli olmasını sağla. Çalışman esnasında gerekli olacak materyaller yanında bulunsun. Masanın üstünde gereksiz kullanmayacağın araç-gereç olamasın. Yiyecek, içecek, telefon, radyo vs. konsantrasyonunu dağıtacak şeylerdir.

-Zihnin uyanık, düşüncelerin canlı olduğu saatler verimli saatlerdir. Çalışmalarını bu saatlerde yaparsan konsantrasyonun daha yüksek olacaktır.

-Çalışmalarını masada fazla sert veya yumuşak olmayan bir sandalyede oturarak yapmalısın. Dik oturmalı ve kolların masanın üstünde olmalı. Bu oturuş biçimi kan dolaşımının hızıyla, beyine giden oksijen miktarıyla, kas geriliminin belirli bir düzeyde olmasıyla yakından ilgilidir.

-Verdiğin ders aralarında ise kısa ve uzun vadeli amaçlarını gözden geçir. Motivasyonu artıracak olan bu düşünceler konsantrasyonunu arttıracaktır.